- Előkészítés: 10 perc
- Elkészítési idő: 30 perc
- Nehézség: 2
- Adag: 4
Elkészítés
1. A cottage cheese-t turmixold krémesre a tojásokkal, a vaníliával és a Canderel Stevia édesítőporral.
2. Keverd hozzá a lisztet, a Canderel Cankao kakaóport, a sütőport és a sót. Pihentesd 5-10 percig, hogy a liszt felszívhassa a nedvességet.
3. A tésztának sűrűn kanalazható, formáját megtartó állagúnak kell lennie. Ha túl sűrű, adj hozzá 1-2 evőkanál tejet. Ha túl lágy, keverj hozzá még egy kevés lisztet.
4. A krémhez keverd simára a görög joghurtot, a krémesre turmixolt cottage cheese-t és a vaníliát, egy kevés reszelt citromhéjjal, és igény szerint édesítsd a Canderel Steviával. Felhasználásig tedd hűtőbe.
5. A gyümölcsöntethez melegítsd össze a gyümölcsöt a vízzel, a citromlével és a Canderel Stevia édesítőporral és főzd kb. 5-8 percig.
6. A tésztából formázz körülbelül 1,5-2 cm magas korongokat, és közepesen alacsony hőfokon, kevés olajon süsd oldalanként 3-4 percig. Az első oldalon érdemes fedőt használni.
7. A megsült palacsintákat a joghurtos krémmel és a gyümölcsszósszal tálald.
Hozzávalók
A tésztához:
- 200 g cottage cheese, alaposan lecsepegtetve
- 2 db tojás
- 80 g zabpehelyliszt
- 4 tk Canderel Cankao
- 2 tk Canderel Stevia édesítőpor
- 1 tk sütőpor
- 1 tk vaníliakivonat
- 1 csipet só
A krémhez:
- 150 g natúr görög joghurt
- 100 g krémesre turmixolt cottage cheese
- 1 tk vaníliakivonat
- Canderel Stevia édesítőpor ízlés szerint
- kevés reszelt citromhéj
A gyümölcsöntethez:
- 200 g friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs
- 2 ek víz
- 2 tk Canderel Stevia édesítőpor
- 1 tk citromlé
Canderel® Stevia Tápérték
Kiegyensúlyozott étrend részeként cukorbetegek és vegetáriánusok is fogyaszthatják.
1 teáskanál = 0.5g (150 adagot tartalmaz) | 1 tk (0.5g) | 100g |
|---|---|---|
Energia | 8kJ (2 cal) | 1582kJ (378 kcal) |
Zsír | 0g | 0g |
amelyből telített zsírsavak | 0g | 0g |
Szénhidrát | 0.5g | 94g |
amelyből cukrok | 0g | 7.3g |
Fehérje | 0g | 0g |
Só | 0g | 0g |
